博尔顿

回复 特雷莫利纳斯 :推荐语🏪🦐🎙☝️♨️😠：许多书籍都被冠以“超越体育”的赞誉🚊🐟🤛，但这不适合用来描述这本书🏍🍸🍉🍜🍩。罗纳德?伦的这本关于德国门将恩克的传记涵盖了足球🎂🐦，家庭生活🌋🐙🤞🍩🥔，抑郁症🚕🌘🚭🥐，以及一群被大众认为无坚不摧的人物心中的焦虑和不安🚋🎬🦎🕜。恩克职业生涯中的高潮和低谷🍢🥎💞，是惊人的🦋🌐🔅🐖，这本是近几年来体育类书籍中最悲惨最令人心碎的书之一🕖🌦🌍。当我读完这本书后我就希望每个人都去读📐🚉🌃💝，这本书告诉人们没有谁是无坚不摧的🚚🍜🐞。

蓬讷

回复 东瑟罗克联 :想要减肥🚨🌻🤘👎，就要加强体育锻炼🍮🍜♒️🥋，提高身体活动的新陈代谢🕡🙍🥂🈹，有助于脂肪的分解📟🍗👎☘️🐑。但如果肥胖🚨🕝🕞⚱️，心肺功能就会差🏢🚈🥔🦖⛎，运动能力就会弱🎢🥐🌶♎️👉。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞📟♎️🌮😁、骑自行车🍛⛅️✍️💛、快走🍯📸🌯、慢跑等🎠🍤🥓🤢。)🔪🚖🕒🐍🐒，这样会更容易坚持下去🔴🥝😰🛑。坚持一段时间后🍥🍫😌🍍，你的运动能力就会提高🗻😕。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🍻♍️😯🍿、游泳🌿🚕💜⚡️☢️、跳绳🧒🥎🏐、开合跳等🆚💗‼️🐺。)🏚👱💯🔰❇️，从而避免身体陷入舒适区🙋👉，保持身体燃烧脂肪🚓🕠♏️。

别利克

回复 托尔加曾金 :无论如何☕🤩🛡🌯，国少踢得有声有色且成绩不错🚢🌃🐌🥋，这对于处于低谷的中国足球来说👶♊️，依然是一个福音🌷☯️。是的🚒🍚🏑🏈，自从87国少出战2005年秘鲁世少赛后🕑🏍🕍😔♏️，中国国字号球队已经离开国际舞台太过久远了📱🍙。也正因为缺乏世界赛场的磨练🏠🌌🕟🙀👐😜，让中国的年轻球员普遍缺乏比赛经验🏗🥭🐐🐓，也缺乏提升个人技巧的机会🗝🙋☁️🌔🥪，造成中国足球出现了人才断档的情况🚄🚘⛺🎽。